VHS-Kurse

Zumba Fitness

Zumba – ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik verwendet grundlegende Elemente aus Aerobic, Intervalltraining und Kräftigung. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einer optimalen Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und eignen sich uneingeschränkt für jeden! Erleben Sie eine angenehme Atmosphäre und eine Brise Urlaubsstimmung!

Dozent: Charlotte Renz
Zeitraum: Di. 18.02.2014 – Di. 01.07.2014
Uhrzeit: 19:45 – 20:30
Dauer: 15 Termine
Kosten: 60,00 EUR
Anmeldeschluss: 11.02.2014

Gesunde Ernährung im Alter

Eine ausreichende und gesunde Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind wichtige Bausteine zur Erhaltung der Lebensqualität bis ins hohe Alter. Die altersgerechte Ernährung sollte leicht, bekömmlich und schmackhaft sein. Am besten eignet sich die von der modernen Ernährungswissenschaft so bezeichnete „leichte Vollwertkost“. Sie berücksichtigt die Prinzipien einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung, wobei die Speisen möglichst schonend gegart, mild gewürzt und so gewählt werden, dass sie keine Blähungen hervorrufen.

Dozent: Hanna Blohm
Termin: 17.03.2014, 19:00 – 20:30
Kosten: 6,00 EUR
Anmeldeschluss: 10.03.2014

Hatha Yoga

Diese Art von Unterricht wird auch Vini-Yoga genannt. Sie lernen verschiedene Körperhaltungen (asanas) kennen, die Ihnen mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag ermöglichen. Wir gehen in durchdachten und immer gut zu bewältigenden Schritten vor. Durch das achtsame Üben in Verbindung von Körper, Atem und Geist entwickeln Sie eine gute Selbstwahrnehmung und kommen in eine entspannte Ruhe.

Dozent: Gabriele Lorenz
Zeitraum: Mi. 02.07.2014 – Mi. 30.07.2014
Uhrzeit: 18:45 – 20:15
Dauer: 5 Termine
Kosten: 43,00 EUR
Anmeldeschluss: 25.06.2014

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