VHS-Kurse

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Pilates Für Neugierige und Wiedereinsteiger

Sie kennen Pilates noch nicht, möchten es kennenlernen und ausprobieren oder nach langer Pause wieder einsteigen? Dann sind Sie hier genau richtig. Ich führe Sie Stück für Stück an dieses sanfte, aber effektive Training für Bauch, Rücken und Schultern heran. Für ein besseres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden. Gemeinsam mit der Gruppe werden Sie fit!

Dozent:Simone Will 
Beginn:16.09.2019
Uhrzeit:17:45 – 18:45 Uhr
Dauer:12 Termine
Kosten:77,00 €

Zumba® Fitness

Zumba – ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik verwendet grundlegende Elemente aus Aerobic, Intervalltraining und Kräftigung. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einer optimalen Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und eignen sich uneingeschränkt für jeden! Erleben Sie eine angenehme Atmosphäre und eine Brise Urlaubsstimmung!

Dozent:Stephanie Kuri 
Beginn:16.09.2019
Uhrzeit:18:20 – 19:20 Uhr
Dauer:15 Termine
Kosten:96,00 €

Functional Training Vital®

In diesem Kurs wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Soft-Tools trainiert. Anders als im herkömmlichen Training an Geräten, wo nur einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, aktiviert Functional Training mit alltagsnahen Bewegungen eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig. Die Bewegungsqualität steigt, die Körperhaltung wird verbessert. Mit functional Training reduzieren Sie muskuläre Dysbalancen und steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Grundfitness wird vorausgesetzt!

Dozent:Alexander Wolinski 
Beginn:17.09.2019
Uhrzeit:20:00 – 21:00 Uhr
Dauer:8 Termine
Kosten:52,50 €

Fit&Roll®

Dieser Kurs kombiniert funktionelles Training und myofasziale Selbstentspannung mithilfe von Faszienrollen. Mit regelmäßigem Training erlangen Sie mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Ganzkörperstabilisation. Die Bewegungsansteuerung wird optimiert. Der Kurs ist für alle, die gesundheitliche Risiken und Verletzungen im Bereich des Muskel-Faszien-Skelett-Systems vorbeugen und reduzieren möchten.

Dozent:Alexander Wolinski 
Beginn:17.09.2019
Uhrzeit:19:00 – 20:00 Uhr
Dauer:10 Termine
Kosten:65,50 €

Hatha Yoga In der Tradition Krishnamacharya/Desikachar

Sie lernen verschiedene Körperhaltungen (Asanas) kennen, die Ihnen mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag ermöglichen. Wir gehen in durchdachten und immer gut zu bewältigenden Schritten vor. Durch das achtsame Üben in Verbindung von Körper, Atem und Geist entwickeln Sie eine gute Selbstwahrnehmung und kommen in eine entspannte Ruhe.

Dieser Kurs erfüllt die Kriterien für eine Zuzahlung durch die Krankenkassen.

Dozent:Gabriele Lorenz 
Beginn:18.09.2019
Uhrzeit: 18:45 – 20:15 Uhr
Dauer:12 Termine
Kosten:117,50 €

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